短期間ダイエットご紹介

・簡単な短期間ダイエット・
ミニスカートやショートパンツを素敵に履きこなしている女性を見ると、羨ましく思いますよね。すらりと伸びた足は、男性だけではなく女性の視線も強く惹きつけます。しかし、自分もあんな綺麗な足になりたいと思う一方で、「足痩せは難しいから」と最初から諦めてはいないでしょうか?確かに、足は痩せにくいと言われています。ダイエットで食事制限をしても、運動を行っても、なかなか細くならないのが足です。ですが、一度太くなってしまった足はもう二度と細くならないわけではありません。ただ、通常のダイエット方法では足痩せを行うのは少し難しいだけなのです。それでは、太ももを細くするためには、どうしたらよいのでしょうか。そこで今回は、太もも痩せダイエットの方法をご紹介したいと思います。短期間でもしっかり効果の出る方法をご紹介していますので、是非チャレンジしてみて下さい。

・一週間ダイエットの方法・
短期間ダイエットとして、短い期間で最も痩せるダイエットをお教えします。ただ痩せるだけなら、“断食”が一番なのですが現実的ではないので、日常生活を送れる範囲で最も痩せる方法です。何が一番かと考えたら、ボクサーの減量が一番それに近いです。ということで、現役の頃やっていた減量の方法を基に短期間で最も痩せると思われる現実的な方法をお伝えしていきます。
断食ダイエット
断食は、最短1日でダイエットの成果が現れるので人気のダイエット方法となっています。短い期間の断食は「プチ断食」などともいわれています。1日中、食べ物を食べないという断食ダイエットですがこれを聞くととても苦痛に思えるように聞こえますが、実践してみると意外にも空腹感は感じられないのです。

1日2食ダイエット
1日2食ダイエットは朝御飯と昼御飯の2回のみで夜御飯は食べないようにするというダイエット方法です。何故なら、朝と昼は人間が一番行動している時間帯で朝と昼に御飯を食べても体をそれなりに動かしているので消費率も高いのです。夜だと行動をする事が少なくカロリーの消費率が低いので夜食べるのを控える事で1~2週間もすれば体重に変化が見られます。

間食禁止ダイエット
御飯を食べても小腹が空いてしまったり、口が寂しく、つい間食に手を出してしまったり、間食は一度覚えてしまうと癖になり止められなくなります。お腹が空いたら会社でもお菓子を食べたりどっかに出掛ける時はいつも鞄の中には小腹が空いた時用にとお菓子を持ち歩いていました。「せんべい一枚ぐらい太らないだろう」という安易な気持ちが要注意なのです。

野菜と豆腐ダイエット
短期集中ダイエットには、食事制限だったり過度な運動だったりときつい思いをする事が多い中で野菜と豆腐ダイエットは気軽にダイエットが出来ると思います。野菜はよくダイエットでも取り入れられ、豆腐もダイエット方法ではよく知られていると思います。野菜にも色々種類がありますが、繊維豊富なキャベツやレタスなどを主に摂取するのがオススメです。

ジムダイエット
食事制限は出来ないという方には運動するダイエットがオススメです。ジムは毎週ではなく最低でも週に2回通うと短期間でも効果があります。過度な運動を選ばず自分に似合った運動方法がベストです。

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ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットはダイエット方法の中でも一番知られているかと思います。体重は、もちろん減少傾向でしたが、体型もなんだかスッキリしたような綺麗なラインの痩せ方でした。ウォーキングは犬の散歩や子供と気分転換がてらに時間が空いた時など有効に出来るダイエットです。

ヨーグルトダイエット
一時期、有名になったヨーグルトダイエットですが、今でもヨーグルトダイエットの人気は衰えていないようです。ダイエットをしている中でよくある便秘問題ですが、ヨーグルトは便秘に働きかける成分が配合されているので便秘どころか便通が良くなります。

オーバーナイトダイエット
アメリカで大ブームを起こし日本でも今注目を浴びつつあるオーバーナイトダイエットです。かなりの短期集中ダイエットで、その成果は1週間で3kg~4kgの減量に成功するそうです。寝て起きると痩せているという不思議なダイエットなのです。

炭水化物ダイエット
有名な炭水化物ダイエットですが体の不調も出始めるので短期間のダイエット方法です。日本人が一番食べると言われる白米は炭水化物でそれを毎日抜くのはとても辛い食事になりますが、短期間、炭水化物を摂取しなければすぐ減量出来るのも事実です。

水とガムダイエット
不思議な組み合わせですが、ダイエットには必須アイテムなのです。水分を吸収する事で血液はもちろん体内の動きも良くなり老廃物を排出する働きにも繋がります。また、水分を吸収する事で老廃物を排出しようと便通が良くなったり、尿が出やすくなりますが我慢せずに体外へ排出する事が大事です。

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